Treniruokliai

Jūsų peržiūrėtos prekės

Ne visada norimus pratimus leidžia atlikti oro sąlygos, finansinė padėtis ar dar kitokie išoriniai veiksniai, kurie gali užkirsti kelią sporto salės lankymui. Visgi, nei viena iš šitų priežasčių negali sustabdyti jūsų nuo aktyvaus gyvenimo ir daugybės pratimų, kuriuos galima atlinki savarankiškai namuose. Viskas, ko reikia, tik jums tinkamas ir lūkesčius pateisinantis treniruoklis. Koks treniruoklis tiktų būtent jums?  

Daugiafunkciniai treniruokliai namams

Daug populiarumo sulaukia, žinoma, daugiafunkciniai namų treniruokliai. Dažnai daugiafunkcį treniruoklį galima atpažinti vien iš kainos, tačiau nepamirškite, kad tai tikrai gera investicija į sveikatą ir iš finansinės pusės jo įsigijimas apsimoka labiau, nei kasmetinis salės apmokėjimas. Tokie treniruokliai leidžia jums atlikti kompleksinius pratimus, keisti svorius ir parametrus atsižvelgiant į jūsų pažangumo lygį. Tai reiškia, kad nereikės kiekvieną kartą pirkti vis naują priedą ar prietaisą, kad galėtumėte toliau tobulinti raumenis. Atkreipti dėmesį reikia tik į tai, kad tokio tipo stacionarūs daugiafunkciniai treniruokliai labiau tinka jau pažengusiems ir susipažinusiems su jų veikimo principu ir savybėmis.

Stacionarūs treniruokliai

Visi daugiafunkciniai treniruokliai yra stacionarūs, tačiau ne visi stacionarūs treniruokliai yra daugiafukciniai. Kas dar yra rinkoje? Vieni renkasi sportą išsikrovimui, kiti, atvirkščiai, atsipalaidavimui. Jeigu esate iš tų, kurie treniruočių metu mėgsta žiūrėti filmus ar skirti visą dėmesį savo mintimis, jums puikiai tiks treniruokliai-dviračiai (velotreniruokliai) arba bėgimo takeliai. Taip pat prie stacionarių treniruoklių gali būti priskiri ir skersniai — jie leidžia dirbti su įvairių raumenų grupėmis, nuo rankų iki preso.

Sporto treniruokliai palaikantiems raumenų tonusą

Sporto treniruokliai, žinoma, skirti ne tik raumenų masės didinimui, bet ir geram raumenų tonusui palaikyti. Pavyzdžiui, pilatesas, joga ar aerobika — irgi populiarus pasirinkimas treniruotėms namų sąlygomis. Tokiems pratimams reikalingas tik jogos kilimėlis, gimnastikos kamuolys, svoriai ar gimnastikos lazda. Minimalios išlaidos ir rezultatas priklausantis tik nuo jūsų atkaklumo!

Gumos sportui ir kiti priedai

Jeigu ne vienas iš variantų nepatraukė dėmesio, yra dar viena treniruoklių arba, verčiau, treniravimosi priedų rūšis. Paįvairinti tiek namų, tiek sporto salės treniruotes lengvai gali pasipriešinimo gumos, svoriai, svorių liemenė, funkciniai diržai, atsispaudimų rankenos ir kiti priedai. Jie leis jums mėgautis jūsų įprasta treniruočių programa nesumažinant treniruočių efektyvumo.

Treniruokliai senjorams

Kai pasakomas žodis „treniruokliai“ dažnai pagalvojama apie sporto salę ir joje besitreniruojantį jaunimą. Realybė, visgi, yra kitokia. Treniruokliai — tai visų amžių atstovams aktuali sveikatos palaikymo ir kūno stiprinimo priemonė. Koks sporto treniruoklis tiktų vyresnio amžiaus žmogus? Jeigu kalbama apie namų sąlygas, vertėtų pasirinkti ką nors paprasto, pavyzdžiui, puikiai tiktų šiaurietiškos lazdos (ėjimui, kai lauke yra geras oras), gumos sportui (nes galima pasirinkti pasipriešinimo lygį) arba steperiai (tokie treniruokliai leis „pasivaikščioti“, kai už lango yra blogas yra ir užima jie žymiai mažiau vietos nei bėgimo takeliai). Žinoma, besirenkant treniruoklį, dėmesį reikėtų atkreipti į yra turimas ligas ir rizikos faktorius.

Treniruokliai biuro darbuotojams

Tikrai ne paslaptis ir jau ne kartą girdėtas dalykas, kad dirbantiems sėdimą darbą papildomas fizinis aktyvumas yra būtinas. Nors visi tai suprantame, ne visi turime laiko, jėgų, o kartais ir pinigų lankyti sporto salę. Ką daryti tuomet? Palaikyti tinkamą fizinio aktyvumo lygį yra ne visai nesunku, jeigu turite tinkamą įrangą. Daug laiko praleidžiantiems sėdimoje padėtyje, ypač prie kompiuterio, reikėtų padirbėti su pilvo ir nugaros raumenų stiprinimu. Atitinkamai, jiems puikiai tiktų pilvo preso treniruokliai, skersiniai ar tempimo treniruokliai. Kodėl pilvo preso treniruokliai? Tokiu būdu nušausite du zuikius vienu šūviu — sustiprinsite pilvo presą ir leisite padirbėti nugaros raumenims, kas padės sumažinti tempimą ir skausmą. Skersniai, kitaip nei kiti treniruokliai rankoms, leis jums daryti dar ir nugaros tempimo pratimus, todėl iš funkcionalumo pusės tai irgi yra geras ir praktiškas pasirinkimas. Be to, jie gali būti naudojami ir pilvo presui.