Masažuokliai ir jų funkcijos

Atsidarote masažuoklių puslapį ir akys raibsta nuo įvairovės? Kas čia? O kas tai? O kokios funkcijos? Nevarkite! Trumpai papasakosime jums apie masažuoklių tipus ir padėsime išsirinkti labiausiai tinkantį!

Kaklo ir pečių masažuoklis

Ne visada mūsų galimybės arba skoniai sutampa su taisyklingos laikysenos ir darbo režimo rekomendacijomis, todėl kaklas ir pečiai kenčia labiausiai. Kaklo ir pečių masažuokliai būna dviejų tipų: klasikiniai (imituojantys žmogaus daromą masažą) ir elektroimpulsiniai (žemo dažnio elektro impulsų).

➞ Populiarus Shiatsu masažuoklis

Klasikinis variantas — tai vibruojantis pečių ir kaklo masažuoklis. Tai gali būti masažuoklis-pagalvėlė arba specialios formos krepšys su rankenomis. Atkreipkite dėmesį, kad jie abu yra Shiatsu, nes Shiatsu — tai ne masažuoklio forma, o masažo principas ir veikimo mechanizmas! Nors, tiek pirmas, tiek antras variantas yra tinkamas naudojimui namuose ir kelionėse, visgi masažo pagalvėles patogiau naudoti namuose, nes jos neturi padėties fiksavimo kaip, pavyzdžiui, krepšio tipo, kurie leidžia prilaikyti masažuoklį be jokių pastangų, tiesiog įkišus rankas į specialias rankenas.

Rekomenduojama:
Dirbantiems sėdimą darbą (ne tik prie kompiuterio)
Privalumai:
Galimybė naudoti viso kūno masažui, keli masažo režimai, šildymo funkcija (žiūrėkite kiekvieno atskiro modelio specifikacijas)

Elektrostimuliatoriai

Elektro impulsų masažuoklis — tai geras pasirinkimas kenčiantiems nuo stiprios raumenų įtampos ir lėtinio skausmo. Tokiu atveju klasikinis masažuoklis gali sukelti nemalonius pojūčius, nes masažas bus skausmingas, o impulsinis masažuoklis leidžia to išvengti ir paruošti raumenis kitiems masažo būdams. Raumenų elektrostimuliacijos veikimo principas labai paprastas: per specialius elektrodus priklijuojamus prie reikalingos kūno vietos, į raumenis paleidžiama elektros srovė, stimuliuojanti ne tik raumenis, bet ir nervus bei minkštuosius audinius. Tokia stimuliacija verčia raumenis susitraukti dar labiau, kas automatiškai sukelia ir gilesnį jų atsipalaidavimą.

Tai yra saugus, reabilitacijoje plačiai naudojamas metodas

Rekomenduojama:
Dirbantiems sėdimą darbą, sportuojantiems, atsistatantiems po traumų (būtina pasitarti su gydytoju)
Privalumai:
Gylus raumenų atpalaidavimas, ilgalaikis poveikis, masažas masažuoklio dydis

Nugaros masažuoklis

Nugaros masažui, žinoma, galima naudoti ir daugiafunkcinius Shiatsu masažuoklius, tačiau, jeigu jūs ieškote kitokio varianto, atkreipkite dėmesį į masažo sėdynes. Masažinės sėdynės — tai puikus kompromisas. Toks nugaros masažuoklis veikia vibracijos principu, kas leidžia pagerinti paviršinių audinių kraujotaką ir švelniai atpalaiduoti raumenis. Vienintelis niuansas — raumenų atpalaidavimui reikia daugiau laiko, iki 1 valandos laiko (kas nėra problema, naudojant masažuoklį kelionės metu).

Rekomenduojama:
Vairuotojams, keliaujantiems arba riboto mobilumo žmonėms
Privalumai:
Lengvas masažas, kuriuo galima mėgautis ilgą laiką, šildymo funkcija (žiūrėkite kiekvieno atskiro modelio specifikacijas)

Kojų ir pėdų masažuoklis

Kojų yra pėdų masažuokliai pasižymi didžiausia įvairove: tai gali būti ir masažinė vonelė pėdoms, ir medinis masažuoklis, ir elektroimpulsų masažuoklis, užimantis namuose ne daugiau vietos nei paprastos svarstyklės. Kiekviena rūšis turi savo privalumus.

Vonelė pėdų masažui puikiai tinka ne tik masažui, bet ir kojų šildymui žiemą — taip jūs lengvai suderinate malonumą su nauda. Be to, tokias voneles galima naudoti su papildomomis atpalaiduojančiomis druskomis.

Mediniai ir kiti sensoriniai pėdų masažuokliai skirti kraujotakos gerinimui bei raumenų masažui. Ir atvirkščiai nei visos kitos rūšis, jie priverčia šiek tiek pajudėti, kas gerai veikia bendrą raumenų tonusą (ypač, jeigu kalba eina apie vyresnio amžiaus žmones). Taip pat mediniu masažuokliu galima naudotis pirtyje.

Papildomai kojų ir pėdų masažui galima naudoti akupunktūrinius kilimėlius.

Rekomenduojama:
Dirbantiems aktyvų fizinį darbą, vyresnio amžiaus žmonėms, labai aktualūs šaltų sezonų metu
Privalumai:
Naudotis tokiais masažuokliais labai paprasta, nereikia maitinimo ir jie yra patys pigiausi

Masažuokliai sportininkams

Rimtas požiūris į sportą reikalauja ir rimto požiūrio į atsistatymą po treniruočių. Sportininkams labai rekomenduojamas yra elektrinis fascialinis (raumenų) masažuoklis. Tai galingi daugiafunkciniai masažuokliai su skirtingais antgaliais ir plačių nustatymų pasirinkimu, skirti viso kūno masažui. Tokiu masažuokliu atliekamas masažas padeda sumažinti raumenų skausmus sukeliamus dėl susidarančios rūgšties arba dėl per didelio tonuso. Tai yra gilaus poveikio masažuokliai, tinkantys visų raumenų masažui.

Rekomenduojama:
Sportininkams ir atliekantiems aktyvų, sunkų fizinį darbą
Privalumai:
Tinka bet kokio svorio ir kūno sudėjimo žmonėms, skirtingi antgaliai skirtingoms raumenų grupėms

Prie masažuoklių skirtų sportui taip pat galima priskirti ir mechaninius masažuoklius, tokius kaip masažinis volas arba akupresūros kilimėlis ir pagalvėlė. Jie neturi tokio ryškaus poveikio kaip elektriniai masažuokliai, tačiau puikiai tinka meditacijai ir raumenų atpalaidavimo pratimams. Masažiniai volai, voleliai ir kamuoliukai taip pat dažnai naudojami praktikuojant jogą ar pilatesą.

Rekomenduojama:
Kraujotakos ir nervinių galūnių stimuliacija (priklausomai nuo masažuoklio rūšies)
Privalumai:
Patraukli kaina ir daugiafunkcionalumas (galimybė naudoti masažuoklį tiek masažui, tiek pratimams)